Nie bez powodu nasze jelita nazywane są drugim mózgiem –  odgrywają one bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu całego organizmu. Jelita są odpowiedzialne za procesy trawienne, wytwarzanie witamin, procesy starzenia, odporność, a nawet dobre samopoczucie. Dlatego tak istotne jest, aby wiedzieć – jak prawidłowo dbać o florę bakteryjną jelit.

Zachęcamy do lektura tekstu: 20 zdrowych nawyków, za które podziękują Ci twoje jelita, który ukazał się na portalu Interia.pl.

Autorzy tekstu uczulają i przypominają jak zadbać o zdrowe jelita:

• wzbogać dietę w błonnik
• jedz probiotyki
• nie zapominaj o prebiotykach
• pij dużo wody
• ruszaj się
• jedz regularnie
• nie rezygnuj ze śniadań
• urozmaić dietę
• uwaga na soki
• celebruj posiłki i dokładnie przeżuwaj
• stosuj ćwiczenia relaksacyjne
• nie lekceważ parcia na stolec
• korzystaj ze stołeczka w toalecie
• zrezygnuj ze słodyczy
• ogranicz alkohol
• rzuć palenie
• wyeliminuj niezdrowe pokarmy
• noś swobodną odzież
• trzymaj się prosto
• zachowaj higienę

 
źródła: https://kobieta.interia.pl/

zobacz więcej: rak jelita grubego – dieta